كتبت/دكتوره سها بسطاوى
نعم، يؤثر الطعام بشكل كبير على رائحة الجسم. ما نأكله يمكن أن يؤثر على رائحة أنفاسنا، عرقنا، وحتى رائحة البول والبراز.
الأطعمة التي تزيد من رائحة الجسم:
الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم، البصل، الكرنب، البروكلي، والقرنبيط. هذه الأطعمة تحتوي على مركبات الكبريت التي يمتصها الجسم وتطلق في العرق، مما ينتج رائحة كريهة.
اللحوم الحمراء يصعب هضم اللحوم الحمراء، وقد تترك بقايا في الأمعاء تتفاعل مع البكتيريا وتنتج رائحة كريهة تخرج مع العرق.
الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الكاري والكمون والفلفل الحار ، هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من التعرق وتنقل رائحتها القوية إلى العرق.
الكافيين والكحول يمكن أن يزيدا من التعرق، مما قد يجعل رائحة الجسم أقوى.
الأطعمة المصنعة تؤثر غالبًا مما تحتوي عليه من مواد مضافة ونكهات اصطناعية يمكن أن تؤثر على رائحة الجسم.
كيف يؤثر الطعام على رائحة الجسم؟
عندما نهضم الطعام، يتم تكسير المركبات الموجودة فيه وامتصاصها في مجرى الدم. تنتقل هذه المركبات إلى مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك الغدد العرقية ، عندما نتعرق تخرج هذه المركبات مع العرق، إذا كانت هذه المركبات ذات رائحة قوية، فإنها ستؤثر على رائحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الطعام على البكتيريا الموجودة على الجلد وفي الأمعاء. هذه البكتيريا تلعب دورًا في تحديد رائحة الجسم. بعض الأطعمة يمكن أن تشجع نمو أنواع معينة من البكتيريا التي تنتج روائح كريهة.
أطعمة قد تحسن رائحة الجسم:
الفواكه والخضروات حيث أن انواع الفواكه والخضروات التى تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على تطهير الجسم وقد تساهم في إنتاج روائح أكثر حيادية.
الحمضيات:
مثل البرتقال والليمون،عند تناول الحمضيات قد تساعد في أن تترك رائحة منعشة خفيفة على الجلد.
الزبادي:
ايضا يحتوي الزبادى على مادة البروبيوتيك التى قد تساعد في توازن البكتيريا في الأمعاء.
الشاي الأخضر:
يساهم أيضا الشاى الأخضر لاحتواءه على مضادات الأكسدة و التى قد تساعد في تقليل إنتاج المركبات المسببة للرائحة.
الأعشاب والتوابل اللطيفة:
مثل البقدونس والنعناع والقرفة، قد تساهم في إنتاج رائحة أكثر لطافة.
نصائح للتحكم في رائحة الجسم من خلال النظام الغذائي:
راقب نظامك الغذائي ولاحظ الأطعمة التي تجعل رائحة جسمك أسوأ.
قلل من تناول الأطعمة الغنية بالكبريت والأطعمة الحارة واللحوم الحمراء.
اشرب كمية كافية من الماء للمساعدة في طرد
السموم من الجسم.
تناول المزيد من الفواكه والخضروات.
جرب إضافة بعض الأعشاب والتوابل اللطيفة إلى طعامك.
إذا كنت قلقًا بشأن رائحة جسمك، يمكنك استشارة الطبيب من خلال تعديل نظامك الغذائى و استبعاد أي حالات طبية قد تضر أو تساهم في إنتاج الروائح الكريهة من الجسم.
دمتم بصحة وعافية