قرية دلجا تجمع 20 مليون لبناء مسجد النصر بالجهود الذاتيه

كتبت / كنزى سعيد .

تعزيز الثقة بالنفس و تقوية الذات 

الثقة بالنفس هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته و أهدافه و قدراته ، الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الإنسان وبدونها يفقد الإنسان احترامه لذاته ، ويصبح عرضه للانتقاد واستغلال من حوله ، و بالتالي يعيش حياه بائسة ، وعكسه ذلك فالشخص الواثق بذاته تجده محط احترام الجميع و تكون نظرته للحياة متفائلة 

وتذكر دائما انه لا يوجد انسان لا يخطئ فعندما ترتكب خطأ ما لا ينبغي عليك أن تهتز ثقتك بنفسك بل بالعكس اجعل هذا الخطأ يساعدك علي زيادة ثقتك بنفسك و التعلم من تجاربك أخطائك السابقة .

 خطوات لتعزيز الثقة بالنفس 

• الابتعاد عن الأشخاص السلبيين ، يجب التعامل مع الآخرين بإيجابية و ايضا مع المواقف و الابتعاد إلي حد كبير عن السلبية كونها تضعف شخصية الإنسان 

• العبادات ، الحرص علي أداء العبادات و التقرب إلي الله مهم جدا ، إذ يؤدى إلي الطمأنينة و الاستقرار الداخلي و التي بدورها تؤدى إلي زيادة الثقة بالنفس ، لأن انعدام الثقة بالنفس يأتي من عدم التقرب من الله و البعد عن العبادات 

• تحدث مع نفسك بإيجابية ، التخلص من الأشياء السلبية و التحدث مع النفس بشأن الإيجابيات مهم جدا 

• تحديد الأهداف بوضوح ، يعد تحديد الأهداف جزءا مهما لتنمية الثقة بالنفس ، ويجب مراعاة أن تكون الأهداف قابلة للقياس و قابلة للتحقيق خلال فترة زمنية محدده ، حيث أن هذه النقطة تساعد علي تحديد نقاط القوة و تقليل نقاط الضعف و الاستفادة من الفرص المتاحة و تقليل العقبات التي قد تواجه الشخص 

• التفكير بالأمور و المهام التي يستطيع الفرد تغييرها ببذل المزيد من الجهد و الطاقة ، وعدم الانشغال بالتفكير في الأمور التي لا يمكن تغييرها 

• الاستفادة من حالة الضغط أو التوتر التي يمر بها الشخص و بذل جهده في التعامل مع مشاعره من خلال تحويلها إلي طاقة إضافية وقوة لإنجاز المهام المطلوبة 

• الاهتمام بالصحة الجسدية ، ترتبط الثقة بالنفس ارتباطا وثيقا برضا الشخص عن ذاته و عن شكله الخارجي ، لذا ولابد من اتباع نمط حياة صحي عن طريق الحصول علي قسط كافي من النوم و اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية 

• عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، المقارنة بالآخرين تؤدى إلي ضياع الاستمتاع بالحاضر فمن يشغل نفسه بمتابعة أحوال الآخرين يضيع علي نفسه فرصة الاستمتاع باللحظة الراهنة وتؤدى الي ضرر الذات و فقدان الثقة بالنفس وضعف الشخصية و بالتالي من يقارن نفسه بالآخرين يفقد جاذبيته .